20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理

導(dǎo)致20歲孩子自卑的原因有：父母常常貶低孩子，沒(méi)有給他們適當(dāng)?shù)墓膭?lì)與支持；父母工作比較忙，沒(méi)有給予孩子充足的關(guān)愛(ài)；父母過(guò)于溺愛(ài)孩子，讓他們過(guò)少的接觸外界；父母的期望值過(guò)高等等。那么，20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理呢？

20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理

1.教孩子進(jìn)行積極的自我暗示。許多孩子之所以平時(shí)特別自卑，就是存在太多消極的自我暗示，比如“我長(zhǎng)相不好”，“我個(gè)頭不高”，“我這么笨，一定不行的”等等。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行積極的自我暗示，告訴自己只要有自信心，一定可以將事情做好，每天多想幾件讓自己感到驕傲和自豪的事情。

2.鼓勵(lì)孩子多跟別的同學(xué)交往，如果孩子性格孤僻不合群，更容易感到自卑，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多跟同學(xué)交往，這樣性格會(huì)慢慢變得開(kāi)朗起來(lái)，并且能轉(zhuǎn)移注意力，消除不良的情緒。在鼓勵(lì)孩子建立積極人際關(guān)系的同時(shí)，要教給孩子一些社交技能。

3.要耐心回答孩子的問(wèn)題。自卑的孩子大多都不敢說(shuō)話(huà)，而且也不敢問(wèn)我們一些問(wèn)題，所以當(dāng)孩子們問(wèn)我們問(wèn)題的時(shí)候，我們一定要耐心地回答孩子的問(wèn)題。要不厭其煩的，一邊又一邊的解釋給孩子聽(tīng)。孩子這樣就會(huì)感覺(jué)他們并不是什么都不會(huì)的，也并不是誰(shuí)都感覺(jué)他們比較笨。讓他們知道還是有人很樂(lè)意回答他們的問(wèn)題呢？

4.善解人意。當(dāng)父母聽(tīng)到孩子說(shuō)出一些沮喪的話(huà)時(shí)，第一個(gè)直覺(jué)可能是震驚，為什么他會(huì)這么想自己呢？當(dāng)孩子表現(xiàn)出自卑心理的時(shí)候，也許你絞盡腦汁的去夸獎(jiǎng)他，也沒(méi)有把他從自卑的情緒中拉出來(lái)，那么嘗試一下同理心吧，就是所謂的善解人意。告訴孩子，父母之前遇到這種問(wèn)題的時(shí)候也會(huì)這么想，他不是第一個(gè)這么想的人，然后跟他分享是怎么走出這個(gè)誤區(qū)的。這樣做讓孩子能感受到自己并不孤單，并且能夠從父母的經(jīng)歷中找到方法，找回自信。

5.避免過(guò)多的比較孩子。父母是否曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“為什么不能像妹妹一樣保持房間整潔？”之類(lèi)的話(huà)，這似乎是說(shuō)服孩子打掃房間的理由，但隨著時(shí)間的流逝，這可能會(huì)導(dǎo)致孩子的產(chǎn)生自卑心理。父母可能不會(huì)記得每次說(shuō)這樣的話(huà)，但是孩子會(huì)記得，他們會(huì)開(kāi)始覺(jué)得自己不如他們的兄弟姐妹好，并且可能會(huì)認(rèn)為他們的兄弟姐妹是爸爸媽媽“最喜歡”的孩子。相反的，父母應(yīng)該確保贊揚(yáng)每個(gè)孩子的特定長(zhǎng)處。這不僅有助于提高他們的自信心，而且還將幫助他們塑造自己的特定身份。

多多鼓勵(lì)孩子，多帶他們接觸外界，教會(huì)孩子自我暗示的方法等等，這些都對(duì)解決20歲孩子自卑怎么調(diào)理心理的問(wèn)題有所幫助。