高三學生心理壓力大怎么疏導

很多家長都想著孩子能夠考個好成績，不斷的給孩子壓力，其實這樣往往會導致還在這出現(xiàn)各種情緒，那么，高三學生心理壓力大怎么疏導？

高三學生心理壓力大怎么疏導

1、學生情緒不穩(wěn)定的主要原因是擔心自己的高考成績。他們害怕如果考試不及格，他們的父母或老師會感到失望。所以，同學們千萬不要自欺欺人，給自己心理暗示：那就是考不好也是正?，F(xiàn)象，誰也不是總能打贏一般，最大的復讀一年，也許能拿理想大學的考試。

2、經(jīng)過各種模擬測試，無論結(jié)果好壞，都不要抱怨或后悔，而是要以正常的心態(tài)對待模擬測試結(jié)果，彌補自己的不足。通過專注于眼前的事物并將注意力集中在當下，您可以為未來奠定基礎。

家長和老師不應該給學生設定太高的目標和期望。家長應該告訴孩子，只要認真對待，就把高考當作挑戰(zhàn)或機遇。他們不需要給自己那么大的壓力，以平和的心態(tài)面對高考。

4、以自己喜歡的方式在正常范圍內(nèi)宣泄。比如，打球、跑步，或者利用周日去郊區(qū)騎自行車、爬山，通過適當?shù)腻憻拋頊p輕壓力等等。

高三學生心理壓力的來源 

1、期望過高

適當?shù)钠谕欣谀繕说膶崿F(xiàn)，但過高的期望會造成不良影響，如果孩子考二本都勉強，直接定一流重點大學的目標，壓力會很大。

2、高考后顧之憂

絕大多數(shù)高三學生都有學習的愿望，希望考上大學，尤其是名牌大學。他們把高考的成敗視為自己人生的“棧橋”，認為一旦高考成功，就會踏上陽光燦爛的道路；一旦失敗，就會墜入深淵，面對這么多人同時競爭，沒有壓力是不可能的。 

3、學習任務特別重

今年，不僅要學習新知識，還要學習高中的知識，高中三輪復習，這么短的時間，這么大的學習任務，真的很累，也讓很多同學壓力很大。

高三學生心理壓力大怎么疏導，制定學習計劃，今天學完了計劃內(nèi)的，就適當放松一下，給孩子減壓。疏導壓力，正確的心態(tài)對待高考，這是成長的一次歷練。